Pilates

Pilates

La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga. Les mouvements sont lents et précis, afin de les réaliser correctement.

Les Pilates pour :

  • Tonifier les muscles profonds,
  • Se ré-approprier son corps
  • Tonifier le centre abdominal
  • Développer la souplesse
  • Prévenir les blessures et les TMS

Les principes de la méthode Pilates :

  • Respiration
  • Contrôle
  • Centrage
  • Fluidité
  • Précision,
  • Concentration

Merci de vous équiper du matériel suivant : 1 tapis, 2 élastiques (un souple et un moyen) et un petit ballon

Lien vers un exemple d’élastique souple 

lien vers un exemple d’élastique moyen

Lien vers petit ballon