Pilates

La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga. Les mouvements sont lents et précis, afin de les réaliser correctement.

Les Pilates pour :

  • Tonifier les muscles profonds,
  • Se ré-approprier son corps
  • Tonifier le centre abdominal
  • Développer la souplesse
  • Prévenir les blessures et les TMS

Les principes de la méthode Pilates :

  • Respiration
  • Contrôle
  • Centrage
  • Fluidité
  • Précision,
  • Concentration

Merci de vous équipe d’un tapis de sol et d’une bande élastique de résistance moyenne comme celle-ci.